Curs despre slăbit – încet și sănătos
6 octombrie, ora 19-21. Din cauza restricțiilor COVID cursul se va desfășura online – prin platforma Zoom. Toți participanții vor primi un link (legătură) cu care se vor putea conecta gratuit.
*Cursul este susținut de către:
* Andrei Tompa (instructor de fitness certificat) și
* Raul B. Tătar (fondator bunpentrutine.ro – nutriție și boli cronice / student la masterat UMF Cluj-Napoca – Nutriția și calitatea vieții).
La acest curs aflii informații despre:
- Riscurile kilogramelor în plus
- Ce sunt caloriile și echilibrul caloric?
- Ce este mai important: mâncarea sau sportul?
- Este sportul absolut necesar?
- Dacă fac sport, ce tip este cel mai eficient?
- Cum să-ți personalizezi antrenamentul în așa fel încât să susții procesul de reglare a greutății
- Protejarea ratei metabolice
- Importanța și lipsa de importanță a caloriilor din farfurie
- Nu toate caloriile sunt la fel (mâncatul arde calorii)
- Macronutrienți (proteine, grăsimi, glucide)
- Mâncarea (ultra)procesată este gata “mestecată”
- Micronutrienți (vitamine, minerale, ș.a.)
- Relația cu corpul nostru (aspecte introductive)
Prima parte a cursului este una informativă, iar în cea de-a doua parte avem o discuție deschisă, sperăm cât mai plină de întrebări.
Preț: 40 RON / persoană
Se poate plăti la fața locului, dar recomandăm plata prin BT Pay sau Revolut (la nr. de telefon 0753.832.121) sau prin transfer bancar în contul IBAN: RO95BTRL06701201Z35589XX
Contact:
Email: contact@bunpentrutine.ro
Telefon: 0753.832.121