Rezistența la insulină și dieta ketogenică – este o problemă?

Rezistența la insulină și dieta ketogenică – este o problemă?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Rezistența la insulină este cel mai bine cunoscută în contextul diabetului de tip II, dar este foarte puternic asociată și cu alte probleme de sănătate precum obezitatea, tensiunea arterială, sindromul ovarelor polichistice, trigliceride a jeun crescute și HDL-C a jeun scăzut. Din cauza acestor contexte este foarte normal ca rezistența...
Ar trebui să consum Omega 6?

Ar trebui să consum Omega 6?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Grăsimile Omega 6 și sursele tipice Acizii grași Omega 6, dintre care cel mai tipic întâlnit este acidul linoleic, sunt puternic dezbătuți în momentul de față. Cele mai comune surse pentru aceste grăsimi sunt anumite uleiurile vegetale (ex. ulei de floarea soarelui), alimentele ultra procesate, nucile, semințele și carnea grasă...
Grăsime saturată și risc cardiovascular

Grăsime saturată și risc cardiovascular

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Probabil că cel mai mare motiv pentru care grăsimea saturată este asociată cu un risc ardiovascular crescut este că aceasta crește colesterolul din sânge. Acest lucru este parțial adevărat și doar indirect relevant. Parțial adevărat Este doar parțial adevărat deoarece există multe tipuri de grăsime saturată, iar unele dintre ele...
Cele mai sănătoase grăsimi, în ordine !

Cele mai sănătoase grăsimi, în ordine !

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
De ce sunt importante grăsimile? Viață mai bună Grăsimile alimentare sunt importante pentru om nu doar pentru că oferă diferite texturi, gusturi și varietate mâncării, ci și din punct de vedere nutrițional. Vitamine Grăsimile sunt o sursă foarte bună de energie și sunt necesare în alimentație pentru ca noi să...
Grăsime animală, lipopolizaharide (LPS) și endotoxemie metabolică

Grăsime animală, lipopolizaharide (LPS) și endotoxemie metabolică

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
1 Comentariu
Ce sunt lipopolizaharidele? Lipopolizaharidele sunt niște molecule mari care provin din membrana exterioară a unui anumit timp de bacterii (bacterii gram–negative). Acestea sunt cunoscute și sub numele de endotoxine. Ce este endotoxemia metabolică? Endotoxemia înseamnă prezența endotoxinelor/lipopolizaharidelor în sânge, unde pot cauza probleme. Un nivel ridicat de endotoxemie duce la...
Cum să previi sau să scazi hipertensiunea arterială?

Cum să previi sau să scazi hipertensiunea arterială?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Ce este tensiunea arterială? Tensiunea arterială este puterea cu care sângele care circulă prin vasele de sânge apasă pe pereții vaselor de sânge. De ce avem 2 numere atunci când ne măsurăm tensiunea? Tensiunea este exprimată cu 2 seturi de cifre sub forma 120/80 mmHG. Unitatea de măsură (mmHG) se...
Consumul de ficat la steatoza hepatică

Consumul de ficat la steatoza hepatică

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Mulți oameni se întreabă dacă consumul de ficat este indicat pentru cei care suferă de ficat gras (steatoză hepatică). Ce este ficatul gras? Ficatul gras nu este altceva decât o situație în care în ficat se adună mai multă grăsime decât ar trebui. Prin organismul nostru circulă grăsime în mod...
Risc de boli cardiovasculare: grăsimile nesaturate?

Risc de boli cardiovasculare: grăsimile nesaturate?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Circulă foarte mult informația cum că grăsimile saturate sunt nesănătoase, iar grăsimile nesaturate sunt sănătoase. Așa să fie? Nu este vorba despre una sau alta, ci ambele În primul rând, cei care fac astfel de afirmații nu înțeleg faptul că organismul nostru are nevoie de ambele categorii de grăsimi. Organismul...
Riscul consumului de colesterol și anumite grăsimi saturate

Riscul consumului de colesterol și anumite grăsimi saturate

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Posibilele efecte negative ale consumului de colesterol împreună cu anumite grăsimi saturate Știm faptul că, pentru majoritatea oamenilor, ingestia de colesterol alimentar are efecte minime asupra colesterolului din sânge, ca să nu mai spun despre riscul cardiovascular. Atunci când spun colesterol mă refer atât la colesterolul total, cât și la...