Ar trebui să consum Omega 6?

Ar trebui să consum Omega 6?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Grăsimile Omega 6 și sursele tipice Acizii grași Omega 6, dintre care cel mai tipic întâlnit este acidul linoleic, sunt puternic dezbătuți în momentul de față. Cele mai comune surse pentru aceste grăsimi sunt anumite uleiurile vegetale (ex. ulei de floarea soarelui), alimentele ultra procesate, nucile, semințele și carnea grasă...
Grăsime saturată și risc cardiovascular

Grăsime saturată și risc cardiovascular

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Probabil că cel mai mare motiv pentru care grăsimea saturată este asociată cu un risc ardiovascular crescut este că aceasta crește colesterolul din sânge. Acest lucru este parțial adevărat și doar indirect relevant. Parțial adevărat Este doar parțial adevărat deoarece există multe tipuri de grăsime saturată, iar unele dintre ele...
Cele mai sănătoase grăsimi, în ordine !

Cele mai sănătoase grăsimi, în ordine !

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
De ce sunt importante grăsimile? Viață mai bună Grăsimile alimentare sunt importante pentru om nu doar pentru că oferă diferite texturi, gusturi și varietate mâncării, ci și din punct de vedere nutrițional. Vitamine Grăsimile sunt o sursă foarte bună de energie și sunt necesare în alimentație pentru ca noi să...
Grăsime animală, lipopolizaharide (LPS) și endotoxemie metabolică

Grăsime animală, lipopolizaharide (LPS) și endotoxemie metabolică

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
1 Comentariu
Ce sunt lipopolizaharidele? Lipopolizaharidele sunt niște molecule mari care provin din membrana exterioară a unui anumit timp de bacterii (bacterii gram–negative). Acestea sunt cunoscute și sub numele de endotoxine. Ce este endotoxemia metabolică? Endotoxemia înseamnă prezența endotoxinelor/lipopolizaharidelor în sânge, unde pot cauza probleme. Un nivel ridicat de endotoxemie duce la...
Toxine naturale din plante – Polifenolii

Toxine naturale din plante – Polifenolii

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
1 Comentariu
Ce sunt polifenolii? Polifenolii sunt o categorie de molecule care se găsesc în special în plante, dar și în produse animale în cantități foarte mici. Aceștia sunt cea mai mare categorie de fitonutrienți (nutrienți specifici plantelor). Un polifenol foarte popular se numește resveratrol. De ce sunt populari polifenolii? Polifenolii sunt...
Zahărul – „Otrava” Dulce

Zahărul – „Otrava” Dulce

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Lipsă de micronutrienți (vitamine & minerale) Omul trebuie neapărat să introducă în organism vitamine și minerale din exterior nu doar pentru a putea să fie sănătos și în putere, dar chiar și pentru a putea să rămânâ în viață. Deși zahărul conține energie, iar energia este extrem de importantă pentru...
Câte banane pot să mănânc la diabet?

Câte banane pot să mănânc la diabet?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
2 Comentarii
Ce este diabetul? În mod normal, atunci când avem prea mult zahăr în sânge, organismul nostru scoate acel zahăr și îl bagă în anumite celule pentru a fi folosit. O cantitate importantă de zahăr din sânge este băgată în mușchi pentru a fi folosită ca și energie. În cazul diabetului,...
De ce la diabet ai glicemia mare chiar dacă nu mănânci carbohidrați?

De ce la diabet ai glicemia mare chiar dacă nu mănânci carbohidrați?

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
5 Comentarii
Funcționare normală Glicemia din mâncare Glicemie în sânge înseamnă glucoză în sânge. Majoritatea carbohidraților pe care îi mâncăm nu sunt altceva decât o înlănțuire de molecule de glucoză, motiv pentru care dacă mănânc carbohidrați, îmi intră glucoză în sânge și îmi crește glicemia. Insulina scade acea glucoză din sânge și...
Ai grijă de tine atunci când ești sănătos !

Ai grijă de tine atunci când ești sănătos !

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
0 Comentarii
Ce am scris în titlu? Majoritatea oamenilor își ignoră sănătatea atâta timp cât se simt bine. Majoritatea tinerilor se gândesc prea puțin la sănătate deoarece se simt bine. Problema cu această perspectivă este una dublă. Principii Problema nr. 1 – Lipsa simptomelor evidente Problema nr. 1 este dată de faptul...
Cum scad glicemia (hemoglobina glicată / A1c) NATURAL? | Fără pastile

Cum scad glicemia (hemoglobina glicată / A1c) NATURAL? | Fără pastile

Raul-Beniamin Tătar Ultima actualizare:
2 Comentarii
Cum scad glicemia natural? Ce este și cum pot să scad glicemia (hemoglobina glicată / A1c / Hb A1c) pe cale naturală, fără medicamente, inclusiv fără insulină? Implicații practice ! Vezi în video-ul de mai jos: